Você não precisa parar de treinar no final do ano!

Período de festas chegando, férias escolares e uma rotina totalmente diferente. Sempre temos uma visita de parentes ou vamos visitá-los, confraternização da empresa ou da galera da faculdade, um happy hour... não dá pra recusar um doce que adoramos ou evitar aquela pequena exagerada no pernil de natal. Aí chega janeiro as academias lotam, com todos desesperados querendo perder as calorias a mais acumuladas nas festanças. Mas calma, existe uma solução para não sofrer tanto em janeiro e manter os resultados conquistados durante todo o ano, veja as dicas: • Durante esse período em que sai da rotina você não precisa seguir à risca os treinos habituais, mas procure treinar pelo menos três vezes por semana, e se preferir solicite aos nossos especialistas um treino específico e adaptado pra sua rotina de férias e festas. • Não pare com tudo e volte só em 2020, se organize para que durante as férias consiga realizar pelo menos trinta minutos de exercícios, faça caminhada, corrida, pedale, nade, faça algo que lhe agrade e se divirta com os amigos. • Mesmo sem ir à academia você pode ter ela na palma da mão para treinar, se for passar um período na praia por exemplo, solicite à nossa equipe a inclusão do seu treino específico em nosso App e treine o horário que tiver disponível, mas treine, coloque como um compromisso em sua agenda. • Nunca treine em jejum, antes dos treinos coma uma fruta, vitamina natural, ovo ou um lanche leve e hidrate-se bastante durante o dia, principalmente no treino. Lembre-se sempre: não existe lugar ou tempo perfeito para os treinos, sempre teremos dificuldades e percalços mas a determinação que vai te levar aos resultados. Siga sempre sua planilha de treinos, e se por acaso perdeu um ou dois treinos não desanime retome no terceiro dia novamente firme e dedicado, foque em você, foque na sua saúde e evolução! Conte sempre com nossos Especialistas para te ajudar! Bons treinos.

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