Tenho Fibromialgia posso fazer musculação?

Realizar treinos de musculação moderados ajuda no alívio dos sintomas da doença. Quem tem fibromialgia convive diariamente com incômodos, fadiga e rigidez muscular, mesmo sem ter um tratamento realmente efetivo contra a doença, pessoas que frequentam a academia diminuem drasticamente estes sintomas. Pesquisas comprovaram que a musculação é eficiente na diminuição dos sintomas pois deixa a pessoa mais resistente à dores e ainda reduz a ansiedade e a depressão, levando a uma melhora considerável na qualidade de vida de forma geral. Mas para que o resultado seja satisfatório deve-se procurar sempre profissionais qualificados e iniciar os treinos com orientação e aos poucos com o aumento gradativo da intensidade. As vantagens da musculação Diminuição do nível do incômodo Durante pesquisa, os voluntários ativos confirmaram, em uma escala de 0 a 10, sentir dois pontos a menos de dor do que os sedentários. Menos regiões doloridas Quem treina tem um número menor de áreas do corpo hipersensibilizadas. Ganho de força e autonomia Por deixarem a musculatura em forma, os exercícios resistidos facilitam diversas tarefas do dia a dia. Bem-estar Além de contornar os efeitos do distúrbio, as atividades físicas liberam, no cérebro, substâncias que trazem a sensação de prazer. Então comece hoje mesmo!

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