Por que apenas o exercício físico é capaz de aumentar o colesterol bom?

O colesterol é uma substância importante no nosso organismo, mas quando em excesso, pode causar problemas de saúde, como doenças cardiovasculares. O colesterol é transportado pelo sangue em dois tipos de lipoproteínas: o LDL (colesterol ruim) e o HDL (colesterol bom).

O LDL é responsável por transportar o colesterol para as células, enquanto o HDL retira o excesso de colesterol das células e o transporta para o fígado, onde é processado e eliminado do corpo. Nesse contexto, muitas pessoas buscam maneiras de aumentar o nível de HDL no sangue, o que pode ser feito por meio de exercícios físicos.

Mas por que apenas o exercício físico é capaz de aumentar o HDL no sangue?

A resposta para essa pergunta está no metabolismo do colesterol no organismo. O HDL é produzido no fígado e transportado pelo sangue para as células do corpo. Uma vez nas células, o HDL retira o excesso de colesterol e o transporta de volta para o fígado, onde é processado e eliminado do corpo. Esse processo é conhecido como transporte reverso de colesterol.

O exercício físico estimula a produção de HDL no fígado, aumentando sua circulação no sangue. Além disso, o exercício físico também aumenta a atividade da enzima lipase lipoproteica, que é responsável por quebrar as lipoproteínas que transportam o LDL e o HDL. Quando as lipoproteínas são quebradas, o colesterol é liberado na corrente sanguínea, e o HDL pode transportá-lo de volta para o fígado.

Outro mecanismo pelo qual o exercício físico aumenta o HDL no sangue é por meio da redução do LDL. Quando o LDL é reduzido, há menos colesterol para ser transportado pelas lipoproteínas, o que aumenta a capacidade do HDL de transportar o colesterol de volta para o fígado.

Além disso, o exercício físico também aumenta a sensibilidade das células do corpo à insulina, o que pode reduzir a produção de LDL e aumentar a produção de HDL.

É importante manter uma rotina regular de exercícios para manter os níveis de HDL elevados. O exercício físico é capaz de aumentar o HDL no sangue por meio de vários mecanismos, incluindo o estímulo à produção de HDL no fígado, a redução do LDL, a quebra de lipoproteínas e o aumento da sensibilidade à insulina.

Vale destacar que uma alimentação saudável e balanceada também é fundamental para manter níveis adequados de HDL e prevenir doenças cardiovasculares.